美容効果アップ!プロテインの飲み方ガイド

プロテインと聞くとなんだかアスリートが筋肉を作るためと思いがちですが、だれにでも必要な美容成分でもあります

美容効果アップ!プロテインの飲み方ガイド

身体をつくるプロテインは大切な美容成分

プロテインと聞くとアスリートがトレーニングの前にごくごく飲んで、筋肉を作るというイメージがわきます。
では、プロテインとは何かと言うと簡単にたんぱく質です。
小学校の家庭科でも習ったように3大栄養素の一つです。
牛乳や卵、大豆、肉に多く含まれています。

人間のからだを作っている成分で一番多いのは水分だそうです。
その次がたんぱく質です。
筋肉、皮膚、爪や髪の毛、内臓まで重要な組織を作っています。
ですから、たんぱく質の摂取は欠かせないわけですが、お肉ばかりを沢山食べてしまうのはどうでしょうか?同時に脂肪を過剰摂取してしまうので肥満につながります。
卵はどうでしょうか?コレステロールが気になります。
そこで、便利なのがプロテインなのです。
主に大豆を主成分として、脂肪などの余分なものをカットしていますので、高タンパク低脂肪の栄養補助食品が手軽に摂取できます。

ドラッグストアやスーパーに行くと、様々な種類のプロテインが売られていました。
プロテインと言うと、男性が購入するもの思われがちですが、最近は女性の方にも愛用されています。
アスリート用もありますし、ダイエット用というものもありました。
コラーゲンなどほかの美容成分が加えられものもあります。
自己流でダイエットをすると、必要な栄養素まで不足してしまい、その上痩せることが出来ない方が多いのですが、プロテインを摂取することで綺麗にダイエットできるのですから大変便利ですし健康にも良いので人気のほどがうかがえます。

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